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Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures à l’intention des enfants et des jeunes

La SCPE annonce le lancement des nouvelles Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures à l’intention des enfants et des jeunes

Il s’agit des premières directives fondées sur des données probantes au monde à prendre en compte l’ensemble de la journée

La Société canadienne de physiologie de l’exercice (SCPE) annonce le lancement des premières directives au monde en matière de mouvement sur 24 heures à l’intention des enfants et des jeunes (de 5 à 17 ans). Celles-ci sont publiées aujourd'hui dans l’édition 2016 du Bulletin de l’activité physique chez les jeunes de ParticipACTION (consultez le communiqué ici). Les Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures à l’intention des enfants et des jeunes : une approche intégrée regroupant l’activité physique, le comportement sédentaire et le sommeil sont les premières directives fondées sur des données probantes au monde à prendre en compte l’ensemble de la journée. Les articles scientifiques qui expliquent l’approche novatrice ayant été employée pour l’élaboration des directives sont accessibles dès aujourd’hui dans un numéro spécial de la revue officielle de la SCPE, Physiologie appliquée, nutrition et métabolisme (APNM), publiée par les Éditions Sciences Canada.

La recherche montre clairement qu’il est nécessaire d’adopter un nouveau paradigme en matière de mouvement qui met l’accent sur l’intégration de tous les comportements liés au mouvement observés au cours d’une journée afin de s’éloigner des composantes individuelles pour se rapprocher de l’ensemble (activité physique, comportement sédentaire et sommeil).
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Pour une santé optimale, les enfants et les jeunes (âgés de 5 à 17 ans) devraient faire beaucoup d’activités physiques et peu d’activités sédentaires, et dormir suffisamment chaque jour. Un 24 heures sain comprend :
  • De 9 à 11 heures de sommeil par nuit sans interruption pour les 5 à 13 ans et de 8 à 10 heures par nuit pour les 14 à 17 ans, et des heures de coucher et de lever régulières;
  • L’accumulation d’au moins 60 minutes par jour d’activité physique d'intensité moyenne à élevée comprenant une variété d'activités aérobies. Des activités physiques d'intensité élevée et des activités pour renforcer les muscles et les os devraient être intégrées au moins 3 jours par semaine;
  • Plusieurs heures d’une variété d'activités physiques d’intensité légère structurées et non structurées;
  • Un maximum de 2 heures par jour de temps de loisir devant un écran;
  • Un minimum de périodes prolongées en position assise.
Maintenir une durée de sommeil suffisante, passer plus de temps à l'extérieur et remplacer les comportements sédentaires et l’activité physique de faible intensité par plus d’activité physique d'intensité moyenne à élevée entraîne encore plus de bienfaits pour la santé.

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Glossaire des termes

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Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures pour les enfants et les jeunes – webinaire

Les partenaires ayant créé les directives vous présentent le contexte du projet et les méthodes ayant été employées pour élaborer les nouvelles Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures.

La présentation vous permet de cumuler 2 CDP.

image of webinar slide

Membres de la SCPE : Pour cumuler et inscrire vos CDP, sélectionnez Webinaire pour les membres de la SCPE et visionnez la vidéo en anglais ou en français. Vous devrez ouvrir une session dans votre portail personnel d’apprentissage en ligne.

lien pour membres

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Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures à l’intention des enfants et des jeunes - Guideline Development Report

« en anglais »

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Téléchargez le |« Guideline Development Report » (PDF, 90 pages)

 

Supplement spéciale de la Revue « Physiologie appliquée, nutrition et métabolisme »

 

Powerpoint image promoting APNM special issue
Table des matières
« les articles sont publier en anglais »
Integration of Physical Activity, Sedentary Behaviour, and Sleep

Mark S. Tremblay, Valerie Carson, Jean-Philippe Chaput
Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 2016, 41(6 (Suppl. 3)): iii-iv, 10.1139/apnm-2016-0203

Systematic review of the relationships between objectively measured physical activity and health indicators in school-aged children and youth

Veronica Joan Poitras, Casey Ellen Gray, Michael M. Borghese, Valerie Carson, Jean-Philippe Chaput, Ian Janssen, Peter T. Katzmarzyk, Russell R. Pate, Sarah Connor Gorber, Michelle E. Kho, Margaret Sampson, Mark S. Tremblay
Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 2016, 41(6 (Suppl. 3)): S197-S239, 10.1139/apnm-2015-0663

Systematic review of sedentary behaviour and health indicators in school-aged children and youth: an update

Valerie Carson, Stephen Hunter, Nicholas Kuzik, Casey E. Gray, Veronica J. Poitras, Jean-Philippe Chaput, Travis J. Saunders, Peter T. Katzmarzyk, Anthony D. Okely, Sarah Connor Gorber, Michelle E. Kho, Margaret Sampson, Helena Lee, Mark S. Tremblay
Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 2016, 41(6 (Suppl. 3)): S240-S265, 10.1139/apnm-2015-0630

Systematic review of the relationships between sleep duration and health indicators in school-aged children and youth

Jean-Philippe Chaput, Casey E. Gray, Veronica J. Poitras, Valerie Carson, Reut Gruber, Timothy Olds, Shelly K. Weiss, Sarah Connor Gorber, Michelle E. Kho, Margaret Sampson, Kevin Belanger, Sheniz Eryuzlu, Laura Callender, Mark S. Tremblay
Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 2016, 41(6 (Suppl. 3)): S266-S282, 10.1139/apnm-2015-0627

Combinations of physical activity, sedentary behaviour and sleep: relationships with health indicators in school-aged children and youth

Travis John Saunders, Casey Ellen Gray, Veronica Joan Poitras, Jean-Philippe Chaput, Ian Janssen, Peter T. Katzmarzyk, Timothy Olds, Sarah Connor Gorber, Michelle E. Kho, Margaret Sampson, Mark S. Tremblay, Valerie Carson
Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 2016, 41(6 (Suppl. 3)): S283-S293, 10.1139/apnm-2015-0626

Associations between sleep duration, sedentary time, physical activity, and health indicators among Canadian children and youth using compositional analyses

Valerie Carson, Mark S. Tremblay, Jean-Philippe Chaput, Sebastien F.M. Chastin
Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 2016, 41(6 (Suppl. 3)): S294-S302, 10.1139/apnm-2016-0026

Canadian 24-Hour Movement Guidelines for Children and Youth: Exploring the perceptions of stakeholders regarding their acceptability, barriers to uptake, and dissemination

Guy Faulkner, Lauren White, Negin Riazi, Amy E. Latimer-Cheung, Mark S. Tremblay
Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 2016, 41(6 (Suppl. 3)): S303-S310, 10.1139/apnm-2016-0100

Canadian 24-Hour Movement Guidelines for Children and Youth: An Integration of Physical Activity, Sedentary Behaviour, and Sleep

Mark S. Tremblay, Valerie Carson, Jean-Philippe Chaput, Sarah Connor Gorber, Thy Dinh, Mary Duggan, Guy Faulkner, Casey E. Gray, Reut Gruber, Katherine Janson, Ian Janssen, Peter T. Katzmarzyk, Michelle E. Kho, Amy E. Latimer-Cheung, Claire LeBlanc, Anthony D. Okely, Timothy Olds, Russell R. Pate, Andrea Phillips, Veronica J. Poitras, Sophie Rodenburg, Margaret Sampson, Travis J. Saunders, James A. Stone, Gareth Stratton, Shelly K. Weiss, Lori Zehr
Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 2016, 41(6 (Suppl. 3)): S311-S327, 10.1139/apnm-2016-0151

The Canadian 24-Hour Movement Guidelines for Children and Youth: Implications for practitioners, professionals, and organizations

Amy E. Latimer-Cheung, Jennifer L. Copeland, Jonathon Fowles, Lori Zehr, Mary Duggan, Mark S. Tremblay
Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 2016, 41(6 (Suppl. 3)): S328-S335, 10.1139/apnm-2016-0086

 

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